วิธีแก้โรคซึมเศร้า

ถาม : อาจจะเริ่มเป็นโรคซึมเศร้า พอมีอะไรกระทบก็จะเศร้า เหงาขึ้นมา คือคงสะสมมานานแล้ว พยายามภาวนา ถ้าทำบ่อยมากๆ อาการจะหายไปหรือไม่ หรือควรจะหาหมอทานยาค๊ะ

ตอบ : ถ้าทำใจให้สงบได้ อาการเหล่านี้จะหายไปหมด อาการเหล่านี้มันเกิดจากความอยากได้สิ่งนั้นสิ่งนี้ แล้วเวลาไม่ได้ดังใจอยาก มันก็เกิดอาการซึมเศร้าผิดหวังขึ้นมา ถ้าเราหยุดความคิดปรุงแต่ง ไม่ไปคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เราอยากได้ มันก็จะจางหายไปจากใจ ใจก็จะว่าง พอว่างแล้ว อารมณ์ต่างๆ คือความหว้าเหว่ ความซึมเศร้า มันก็จะหายไป งั้นพยายามเจริญสติให้มาก พยายามบริกรรมพุทโธ พุทโธไป เวลาเกิดความซึมเศร้าขึ้นมา แต่อย่าไปอยากให้ได้ผลทันทีทันใด ยิ่งอยากให้ได้ผลทันทีทันใด มันจะไม่ได้ผล เพราะว่าเราไม่ได้บริกรรม เรามัวแต่คิดอยาก อยากให้มันได้ผล เราต้องลืมเรื่องผล ลืมเรื่องอารมณ์ซึมเศร้า มันจะซึมเศร้าก็ปล่อยมัน ช่างมันไป ผลยังไม่ปรากฏก็ไม่ต้องไปสนใจมัน ขอให้เราบริกรรมของเราไปเรื่อยๆ แล้วเดี๊ยวผลมันก็จะปรากฏขึ้นมาเอง เหมือนกับการรับประทานอาหาร อย่าไปอยากให้มันอิ่ม อยากแล้วมันไม่อิ่มหรอก ถ้าไม่รับประทาน ขอให้รับประทานไปเรื่อยๆ เดี๊ยวถึงเวลามันก็อิ่มเอง

ธรรมะบนเขา วันที่ ๒๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๘

พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต